补气血水果推荐

　　梨

　　梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　甘蔗

　　蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

　　桑葚

　　补气血的水果有很多，像桑葚就是有很有效果的，在吃了桑葚之后，体内血红细胞不断的生长，从来就会抑制白细胞减少，因此就可以有效的改善贫血了，经常感觉到头晕的女性就要多吃一些桑葚，就能得到有效的改善。

　　葡萄

　　不管是紫葡萄还是青的葡萄，这些葡萄都是可以很好的补气血的。因为葡萄里面含有丰富的铁元素，还有其他的维生素，对于女孩子来说一定要多吃葡萄，不仅会对皮肤好，而且还可以改善贫血，所以葡萄也是一种非常好的滋补水果。

　　樱桃

　　上面的水果都是非常常见的了，不过樱桃就会昂贵了很多，特别是进口的樱桃。樱桃里面的铁量是比上述两种水果都很高的，因此女孩子多吃樱桃的话，就可以预防缺铁性的贫血。樱桃是红色的，所以吃了樱桃之后，皮肤也会变得更加红润。

　　柑桔

　　柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

　　菠萝

　　很多人都喜欢吃菠萝，它不但能开胃，还能有效治疗便秘，但是，它同时也是把双刃剑，不仅会酸倒牙齿，引起口腔溃烂，还极易引起过敏。我们不妨做个菠萝盅吧，把整只菠萝去皮，中间挖空，塞进糯米和红枣，放在蒸笼上蒸一个小时左右。米香夹着菠萝香，酸酸甜甜，味道特别好，而且，不用担心过敏，可以尽情地吃个饱，它可是有健脾胃的作用哦。

　　苹果

　　逐日吃少量的苹果就能防止各种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心非常建议，人们常吃苹果来防止癌症，由于其中含量丰富的自然抗氧化剂能够有效清除自由基，削减癌症发生率。

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