有些人对手机产生了依赖感，无论是白天还是晚上都会玩手机。有些人习惯在睡觉之前玩手机，到最后会怎么样呢?下面，和小编一起看看吧。

　　为什么手机是睡眠杀手?

　　研究显示，睡前玩手机会影响睡眠，让人越玩越精神?

　　手机在帮助我们了解外面世界的同时，也使得我们在深夜仍处于清醒状态。

　　光是帮助我们感知时间的一种生物提示，在这其中蓝光能够最有效地提示人们早晨的到来。

　　而手机发射的就是蓝光，一方面给大脑传递“这是白天”的错觉;一方面阻止松果体释放帮助睡眠的褪黑素，让人越玩越精神。

　　很多人还喜欢关灯后玩手机，对眼睛伤害也非常大。

　　熬夜玩手机的危害有哪些?

　　1、影响睡眠质量

　　有些人在睡觉之前可能玩手机，而且手机里面的内容大多数都会让人比较兴奋。现在很多人或许也会看一些短视频。看了之后他们都会刺激到我们的大脑，让大脑更加活跃。而且在严重的时候，或许还会让人很难入睡。就算想要睡觉的时候，大脑也依然保持兴奋的状态。所以就会影响到睡眠的质量，而且也会让身体和大脑没有办法得到充分的休息，第二天或许精神状态也不是特别的好。

　　2、生物钟紊乱

　　因为玩手机很容易让大脑处于兴奋状态，玩手机一段时间后生物钟受到影响，睡眠质量就容易降低，可能会出现失眠多梦，入睡困难等情况，这些身体的变化都可能是每天睡前玩手机带来的。为了防止健康受影响，应该立即停止。

　　3、视力下降

　　经常有睡前玩手机这种行为，一段时间后发现自己的视力开始下降，看东西的时候变得模糊，这种情况应该及时停止玩手机。因为很多人在玩手机的时候光线的刺激会让视力受到影响，出现视力下降表现，在看东西的时候就会比较模糊。

　　4、降低智力

　　很多人都知道，辐射会对人产生不好的影响，而手机的辐射是比较大的，睡之前长时间看手机，会使人的脑部神经受到干扰，出现智力降低的现象。

　　5、降低人体免疫力

　　其实长时间熬夜玩手机，也会导致人体的免疫力下降，让人的身体更加疲惫。影响到正常的生活和工作，而且很多人在晚上玩手机的时候，可能由于姿势不对从而影响到颈椎的健康。

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