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为什么手机是睡眠杀手?睡前玩手机的危害

  有些人对手机产生了依赖感,无论是白天还是晚上都会玩手机。有些人习惯在睡觉之前玩手机,到最后会怎么样呢?下面,和小编一起看看吧。

  为什么手机是睡眠杀手?

  研究显示,睡前玩手机会影响睡眠,让人越玩越精神?

  手机在帮助我们了解外面世界的同时,也使得我们在深夜仍处于清醒状态。

  光是帮助我们感知时间的一种生物提示,在这其中蓝光能够最有效地提示人们早晨的到来。

  而手机发射的就是蓝光,一方面给大脑传递“这是白天”的错觉;一方面阻止松果体释放帮助睡眠的褪黑素,让人越玩越精神。

  很多人还喜欢关灯后玩手机,对眼睛伤害也非常大。

  熬夜玩手机的危害有哪些?

  1、影响睡眠质量

  有些人在睡觉之前可能玩手机,而且手机里面的内容大多数都会让人比较兴奋。现在很多人或许也会看一些短视频。看了之后他们都会刺激到我们的大脑,让大脑更加活跃。而且在严重的时候,或许还会让人很难入睡。就算想要睡觉的时候,大脑也依然保持兴奋的状态。所以就会影响到睡眠的质量,而且也会让身体和大脑没有办法得到充分的休息,第二天或许精神状态也不是特别的好。

  2、生物钟紊乱

  因为玩手机很容易让大脑处于兴奋状态,玩手机一段时间后生物钟受到影响,睡眠质量就容易降低,可能会出现失眠多梦,入睡困难等情况,这些身体的变化都可能是每天睡前玩手机带来的。为了防止健康受影响,应该立即停止。

  3、视力下降

  经常有睡前玩手机这种行为,一段时间后发现自己的视力开始下降,看东西的时候变得模糊,这种情况应该及时停止玩手机。因为很多人在玩手机的时候光线的刺激会让视力受到影响,出现视力下降表现,在看东西的时候就会比较模糊。

  4、降低智力

  很多人都知道,辐射会对人产生不好的影响,而手机的辐射是比较大的,睡之前长时间看手机,会使人的脑部神经受到干扰,出现智力降低的现象。

  5、降低人体免疫力

  其实长时间熬夜玩手机,也会导致人体的免疫力下降,让人的身体更加疲惫。影响到正常的生活和工作,而且很多人在晚上玩手机的时候,可能由于姿势不对从而影响到颈椎的健康。


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