缺钙导致几种疾病，补钙7不要

　　缺钙导致许多疾病,缺钙是件值得每个人重视的问题。世卫组织(WHO)统计分析表明：人类135种基础疾病中有106种与缺钙有关。而很多不好的生活习惯会导致人体缺钙不同的人缺钙各有不同的不良反应

　　1.婴幼儿缺钙

　　婴幼儿缺钙会手足搐搦症、喉痉挛;失眠、疲倦、食欲不振、儿童夜惊、夜啼、烦躁、多汗;机体抵抗力下降而导致百病丛生如感冒、发烧、咳嗽等。婴幼儿的缺钙还会造成出牙晚、牙齿牙釉质发育异常。

　　2.儿童、青少年缺钙

　　儿童轻度缺钙会出夜间盗汗、手足抽搐、夜啼易惊、厌食、便秘、烦躁不安等。进一步发展会出现方颅、枕秃、肋骨外翻、鸡胸及骨骼形态的改变(如“O”形腿或“X”形腿)等症状。

　　3.孕妇、哺乳期妇女缺钙

　　孕妇、哺乳期妇女缺钙会引起自身腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、关节痛、腰背酸痛、倦怠乏力，严重时可引发高血压、难产、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等疾病。同时还会影响胎儿的正常生长发育。

　　4老年人缺钙

　　长期缺乏钙营养会不知不觉地给老年人带来许多疾病，首先是骨骼缺钙，引起骨质疏松和骨质增生以及各类骨折;另一方面是血液及细胞内的钙含量增高，引起动脉硬化、高血压、结石、老年痴呆等病症。现代医学还认为缺钙还与颈椎病、甲亢病、哮喘、糖尿病、肝炎、水肿乳腺癌及老年人神精衰弱有关。

　　补钙7不要：

　　最新研究显示“缺钙”可能是现代人健康第一杀手，只是很多人还在不信中，而缺钙却是由不好的生活习惯：

　　1.补钙不要不运动

　　2.补钙不要吃的太咸

　　3.补钙不要不爱吃蔬菜

　　4.补钙不要吃太多肉

　　5.补钙不要不喝奶

　　6.补钙不要乱减肥

　　7.补钙不要不晒太阳

　　专家提醒，需要注意是，晒太阳需要在阳光不那么强烈的早晨或者下午，不要在烈日炎炎的时候跑出去，不然维生素D没有补充到，可能还会晒伤或者中暑。